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"Als Psychologin bekam ich plötzlich Panikattacken – jede Woche"

"Als Psychologin bekam ich plötzlich Panikattacken – jede Woche"

Mindseed mit Léon Heimann vor 6 Monaten

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1:12:16

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber,
was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst
als Expertin für mentale Gesundheit.

Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen,
wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können.
Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet
hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle
über sich zu verlieren.

In dieser Folge erfährst du:

Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die
Kontrolle übernimmt

Weshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft
noch verstärkt

Wie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer
Unruhe umzugehen

Welche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung
von Angst spielen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken
erlebt

(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und
Kontrollverlust beginnen

(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können,
wenn Angst die Kontrolle übernimmt

(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie
Gefühle unterdrückt

(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst
und Kontrollzwang verstärken

(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der
Schlüssel im Umgang mit Angst ist

(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie

Folge Sophie:

Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *

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