Für alles, was die Lunge kann, haben wir bereits eine Folge
aufgenommen: #51 Deine Lunge kann ´was. Heute geht es allerdings
weniger um das Organ als solches, sondern mehr um die wunderbare
Funktion des Atmens. Wir machen es täglich – vom ersten Tag
unseres Lebens bis zum letzten. Alles benötigt Energie: Damit
unsere 12 Organe funktionieren, benötigen wir Nahrung, Wasser und
Sauerstoff. Doch wenn das Atmen so wichtig ist, warum nutzen die
Menschen nicht das riesige Potential, welches dahinter steht?
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Atmen
essentiell: Qi, Lebensenergie wird aufgenommen, die Abwehr
gestärkt, der Körper wird vitalisiert. Wusstest du, dass deine
Lunge mit den Emotionen Trauer, Kummer und Loslassen verbunden
ist?
Anja hat eine gute Übung für uns dabei: Nada Prana. Das Ausatmen
mit Ton. Ein geniales Werkzeug, um richtig zur Ruhe zu kommen.
Inka hingegeben beschreibt, wie viel Luft in eine Tüte passt 1.
Wenn wir „normal“ atmen, und 2. Wie viel mehr es ist, wenn wir
„richtig“ atmen. Probiere es ruhig mal aus.
Kennst du die 4-7-8-Atmung. Du atmest 4 Schläge ein, behältst
diesen Atemzug 7 Sekunden bei dir und atmest schließlich 8
Schläge wieder aus. Dein gesamtes Nervensystem fährt herunter,
wenn du es schaffst, loszulassen. Und darum geht es auch immer
wieder. Nicht nur das Sauerstoff einatmen ist so wichtig, das
Ausatmen ist essentiell!
Dein bewusstes Atmen verbindet dich mit deinem Sein im Hier und
Jetzt. Mit deinem Körper, den du bewusst wahrnehmen kannst und
mit deinem Geist, denn er kommt endlich mal zur Ruhe! Dein
Atemstrom bringt dich in den Fluss. Dein Flow bekommt Raum.
Sängern wird immer wieder gesagt, sie sollen in den Bauch atmen.
Grundsätzlich ist Bauchatmung etwas Gutes, denn die meisten
Menschen atmen viel zu flach. Doch: unsere Lungenflügel befinden
sich nicht im Bauch! Das kannst du bei Victor Grunack auf Youtube
lernen, einem Physiotherapeuten, der uns u. a. den Geierhals
erklärt. Die Spannung des gesamten vorderen Körpers läuft falsch,
wenn wir falsch atmen.
Wir sprechen über Extatic Breathwork, über die Wichtigkeit der
Entspannung beim Gesang und über Ilse Middendorf, von der u. a.
diese Sätze kommen: „Wir lassen ihn kommen. Wir lassen ihn gehen,
und wir warten bis er wiederkommt.“ Das veranschaulicht sehr gut,
dass es nicht ums Festhalten des Atems geht, sondern um die
Leichtigkeit, die entstehen darf, wenn wir uns unserem Atemstrom
hingeben.
Dies ist wieder einmal eine Einladung an Dich. Wir sind kein
medizinischer Podcast und wir machen keine Heilversprechen. Wir
möchten dir mit diesem Podcast helfen, zu erkennen, zu verstehen
und den Blick ins Positive zu richten. Die Körpersprache
verstehen, alles im Zusammenhang zu sehen, Blickwinkel verändern
u. v. m. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder
wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in
die Kommentare oder schreibe uns persönlich:
Anja Renz: https://voiceanjarenz.com
www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik
Instagram: musikrenzie
YouTube: / @musikrenzie
Inka Weber: www.luxlieder.com
Youtube: Luxlieder
www.facebook.com/luxlieder
Instagram: inkaweberofficial
Alles Liebe,
deine Anja und Inka
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