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  4. Koffein & Longevity: Für wen Kaffee gesund ist – und für wen nicht
Koffein ist die meistgenutzte psychoaktive Substanz der Welt – und
wirkt viel stärker (und individueller), als viele denken. In dieser
Folge klären wir, wie Koffein über Adenosin deine Wachheit steuert,
warum REM- und Tiefschlaf leiden können und wieso Genetik (CYP1A2
& ADORA2A) mitentscheiden kann, ob Kaffee eher Vorteil oder
Risiko ist. Plus: konkrete Dosierungen, Timing-Regeln und
versteckte Koffeinquellen von Matcha bis Schmerztablette.

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„Koffein & Longevity: Für wen Kaffee gesund ist – und für wen nicht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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