Rauhnachtimpuls Nr. 4

4. Rauhnacht – Grenzen & Nein sagen





Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl innerlich alles
Nein schreit.
Grenzen setzen heisst nicht, egoistisch zu sein.
Es heisst, Verantwortung für deine Energie zu übernehmen.


Frag dich:




Wo habe ich dieses Jahr Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte?




Wo darf ich im neuen Jahr klarer sein?




Übung – Dein nächstes Nein


Nimm dir dein Notizbuch und schreibe:


„Im neuen Jahr erlaube ich mir, öfter Nein zu sagen zu …“


Vervollständige den Satz:
… zu zusätzlichen Aufgaben, die mich überfordern.
… zu Kontakten, die mir nicht guttun.
… zu Erwartungen, die nicht meine sind.


Wähle eine konkrete Situation, in der du
beim nächsten Mal ein Nein ausprobieren möchtest.
Stell dir kurz vor, wie du ruhig und klar Nein sagst – ohne dich
zu rechtfertigen.
Spüre, wie sich das anfühlt.





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