Beweglichkeit ist nicht gleich Stabilität: Das Missverständnis moderner Yogapraxis

In dieser Folge von Meta Mat sprechen wir über das
Missverständnis moderner Yogapraxis.


Warum mehr Flexibilität nicht automatisch mehr Gesundheit
bedeutet und wie Flexibilität ohne Stabilität eine sogenannte
„Kontroll-Lücke“ entstehen lässt.


Wir unterscheiden klar zwischen Flexibilität, Mobilität und
Stabilität und zeigen, wie sich dein Bewegungsumfang nachhaltig
und sicher entwickeln lässt.


Außerdem werfen wir einen differenzierten Blick auf die aktuelle
Studienlage zu Stretching.


Eine Folge über Substanz statt Form.


Und über Kontrolle statt Tiefe.


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von 23.-25.05.2026 schreibe uns gerne eine Mail oder eine direkte
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Weitere Yoga-Ausbildungen 2026
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Studienüberblick:


Alizadeh S., Daneshjoo A., Zahiri A., et al.
(2023) – Resistance Training Induces Improvements in
Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis, Sports
Medicine, DOI 10.1007/s40279-022-01804-X.
Afonso J., Ramirez-Campillo R., Moscão J., et al.
(2021) – Strength training is as effective as stretching
for improving range of motion, Meta-Analysis (INPLASY DOI
10.37766/inplasy2020.9.0098).


Favro F. et al. (2024) – Influence of Resistance
Training on Joint Flexibility, systematische Übersicht &
Meta-Analyse.


Moustafa IM, Ahbouch A, Palakkottuparambil F, Walton
LM. Optimal duration of stretching of the hamstring
muscle group in older adults: a randomized controlled trial.