MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

Warum fallen uns manche Veränderungen so schwer, obwohl wir genau wissen, was uns guttun würde?


In dieser Folge sprechen Nicole und Andreas über die Psychologie, Neurobiologie und Philosophie von Gewohnheiten. Sie zeigen, warum Wissen allein selten ausreicht, weshalb Motivation oft überschätzt wird und wie Veränderung wirklich entsteht, im Gehirn, im Körper und im Alltag. 


In der Folge bekommst du viele konkrete Impulse, Beispiele und Take-aways, die du direkt auf deinen Alltag übertragen kannst, von kleinen Veränderungen in deiner Umgebung bis hin zu einem tieferen Verständnis deiner inneren Programme. Und am Ende teilen wir die Yoga-Perspektive - dabei geht es um die Frage, warum der größte Gegensatz zu negativen Gewohnheiten nicht positive Gewohnheiten sind, sondern Bewusstheit.


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Zur Yoga-Philosophie Ausbildung am 28-30.8.26 Online und Offline


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Weitere Yoga-Ausbildungen 2026 ⁠www.nicoleschmidt.net/ytt-220-h-yoga-teacher-training

In dieser Solo-Folge von MetaMat spricht Andreas über die wichtigsten Erkenntnisse aus der Fortbildung „Sichere Praxis“. Es geht darum, warum sichere Yogapraxis nicht durch starre Regeln entsteht, sondern durch Beobachtung, Kontext und sinnvolle Belastungsdosierung.


Du erfährst, warum die Yoga Essentials oft unterschätzt werden, warum Kraft und Kräftigung für Yoga wichtig sind, warum mehr Dehnung nicht immer die Lösung ist und warum Hilfsmittel wie Blöcke keine Vereinfachung, sondern intelligente Anpassung sein können.


Außerdem geht es um funktionelle Anatomie im Yoga, Knieschmerzen, Handgelenksprobleme, Nackenverspannungen, Schulterbeweglichkeit, den herabschauenden Hund, Props, Nervensystem, Atmung, Wording und die Frage, wie Yogalehrer:innen Menschen sicherer, individueller und verantwortungsvoller begleiten können.


Du kannst Andreas für eine Anmeldung zur Warteliste für 2027 oder mehr Infos per Instagram @andreasboehm.at oder per Mail andreasboehm.physio@gmail.com anschreiben.


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Warum denkt dein Verstand so, wie er denkt?


Warum springen Gedanken ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft?


Und warum fällt es uns oft leichter, Gefahr wahrzunehmen als Schönheit?





In dieser Folge sprechen wir über die Natur des Verstandes aus yogischer Perspektive, über Angst, Gedanken, Identifikation, innere Freiheit und darüber, warum Yoga vielleicht weniger bedeutet, den Verstand zu kontrollieren, sondern ihn verstehen zu lernen.


Eine tiefgehende Folge über Bewusstsein, Wahrnehmung und den Weg zurück zur eigenen inneren Intelligenz.





Denn Freiheit beginnt dort, wo wir lernen den Verstand als Werkzeug zu nutzen, ohne uns von ihm unbewusst führen zu lassen.





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Viele Menschen wünschen sich, endlich weniger zu denken, weniger Sorgen zu haben und aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen. Doch was bedeutet es wirklich, den eigenen Verstand zu kontrollieren?


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gedanken nicht automatisch die Wahrheit sind, wie unser Verstand durch Wiederholung innere Programme formt und warum Veränderung nicht nur mental, sondern auch körperlich geschieht.


Aus der Perspektive von Yoga, Meditation und Achtsamkeit schauen wir darauf, wie du deinen Verstand nicht bekämpfst, sondern bewusster führst. Es geht nicht darum, Gedanken zu stoppen oder immer positiv zu denken, sondern darum, Abstand zu deinen Gedanken zu entwickeln und dich nicht mehr vollständig mit ihnen zu identifizieren.


Du erfährst, warum ein gestresstes Nervensystem anders denkt, weshalb Entspannungsmanagement so wichtig ist und wie Yoga helfen kann, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern.


Am Ende teilen wir einen einfachen praktischen Impuls für deinen Alltag: Gedanken beobachten, ohne zu ihnen zu werden.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr innerer Ruhe sehnst, weniger im Kopf sein möchtest und verstehen willst, wie Yoga-Philosophie dir helfen kann, bewusster mit deinem Verstand umzugehen.


Die Inhalte dieser Folge sind von Nicoles Yoga-Philosophie Ausbildung sowie von der Meditationsausbildung von Andreas inspiriert.


Hier geht es zur Philosophie Ausbildung für August: https://www.eversports.at/activity/b2fcd0ca-eaf8-491c-af72-504502dac70e





Bezüglich der Meditationsausbildung im Oktober kannst du Andreas für eine Anmeldung oder mehr Infos per Instagram @andreasboehm.at oder per Mail andreasboehm.physio@gmail.com anschreiben.





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