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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#257 - Babybauch Massage für die Schwangerschaft

#257 - Babybauch Massage für die Schwangerschaft

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 6 Monaten

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Heute wird es ein bisschen physical – im schönsten Sinne. In dieser
Folge leite ich dich durch eine kleine, achtsame Bauchmassage, mit
der du dich ganz bewusst mit deinem Baby verbinden kannst. Du lässt
dein Baby deine Hände wahrnehmen – auf körperlicher Ebene.
Gleichzeitig stärkst du eure innere Verbindung und lernst dein
kleines Wunder noch einmal auf eine neue Art kennen. Diese Massage
funktioniert in jeder Phase der Schwangerschaft. Wenn dein Bauch
schon größer ist und du dein Baby von außen spüren kannst, wird der
Kontakt natürlich direkter. Aber auch ganz am Anfang – wenn dein
Bauch noch zart ist – kannst du diese Technik wunderbar nutzen, um
von Beginn an Verbindung aufzubauen. Vielleicht brauchst du dann
ein bisschen Fantasie. Dafür darfst du die Entwicklung ganz bewusst
miterleben und über Wochen hinweg beobachten. Das Schöne: Die
Massage dauert nur etwa fünf Minuten. Du brauchst nichts – kein Öl,
kein besonderes Setting. Nur dich, deine Hände und einen kleinen
Moment Zeit. Perfekt also, um sie als tägliches Ritual in deinen
Alltag zu integrieren.