#03: Gewohnheiten & wie dein Gehirn funktioniert: 4 Nervensystem-Hacks für ein erfülltes Leben

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monatliche Mitgliedschaft ist online und wir starten am 9. März
mit den Klassen! 


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Good News! Wenn du bis hier hin versucht hast, deine Gewohnheiten
zu verbessern, aber es bisher nicht geklappt hat, dann ist diese
Folge für dich!


Du erfährst, woher Gewohnheiten kommen und wie unser Gehirn
entscheidet, was gut für uns ist und was nicht. Und das
Wichtigste: Du lernst, woher die Stimme kommt, die dich aufhält
und wie du mit ihr Frieden schließen kannst.





Ich spreche darüber, wie du dein Leben bewusster gestaltest,
indem du verstehst, wie dein Nervensystem funktioniert und teile
4 Hacks mit dir, die du direkt in deinen Alltag integrieren
kannst. Es geht unter anderem um das Retikuläre
Aktivierungssystem (RAS), die Macht der Spiegelneuronen und wie
du in Eigenverantwortung zum Leuchtturm für dich selbst und deine
Umgebung wirst! ️





Kapitel: 


00:00 Intro: Warum Veränderung so schwer ist 


01:43 Einladung zur Study Hall - neue  monatliche Iyengar
Yoga Mitgliedschaft


03:53 Gewohnheiten verstehen


10:50 Die Number One Priorität für dein Nervensystem


16:15 Hack 1: Dein innerer Dialog - wie sprichst du mit dir
selbst?


20:37 Hack 2:Trigger erkennen & Muster unterbrechen 


25:04 Das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS) 


32:20 Hack 3: Dein Fokus bestimmt deine Realität


38:09 Hack 4: Spiegelneuronen – Sei der Leuchtturm für dein
Umfeld 


46:52 Zusammenfassung: Dein Weg in ein bewusstes Leben





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