Selbstwert, Selbstvorwürfe und emotionale Blockaden: Im Gespräch mit Dr. Michael Bohne – Midst of Mind Podcast #31

Wie entstehen Selbstzweifel – und wie lassen sich emotionale
Blockaden lösen? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Michael
Bohne über Psychotherapie, emotionale Regulation und die
Klopftechnik (PEP) als wirksame Methode zur Selbsthilfe.


Im Zentrum stehen Selbstvorwürfe, innere Kritiker und die Frage,
wie sich ein stabiles Selbstwertgefühl entwickeln lässt. Dr.
Bohne beschreibt Selbstwert als das „Immunsystem unseres Denkens“
und erklärt, warum negative Gedankenmuster, Perfektionismus und
überhöhte Erwartungen uns langfristig schwächen. Wir sprechen
über Pubertät, Identitätsfindung und psychologische Entwicklung,
über Altersregression und Selbstwirksamkeit – und darüber, warum
Fehlerfreundlichkeit ein entscheidender Faktor für mentale
Gesundheit ist. Außerdem geht es um die Auswirkungen von Social
Media, Leistungsdruck, Bildungssystem und Corona-Pandemie auf
junge Menschen. Ein Gespräch über Selbstbeziehung, emotionale
Stärke und die Möglichkeit, alte Muster bewusst zu verändern.


Klopfen mit PEP: https://youtu.be/MyY4Ep0Qpg8?si=_YV8yKRedByfYIsk


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Timestamps:


(00:00) Klopftechniken: Anwendung, Wirkung &
wissenschaftlicher Hintergrund (05:31) Klopfen in der Praxis –
Emotionale Regulation und Erfahrungen (15:32) Zwischenfazit: Was
Klopftechniken leisten können (17:58) Selbstvorwürfe verstehen –
Ursachen und psychologische Folgen (25:19) Die Beziehung zu sich
selbst – Fundament für mentale Gesundheit (40:30)
Selbstwertgefühl als psychisches Immunsystem (47:06)
Erwartungshaltungen – Wie sie Druck erzeugen und Selbstwert
beeinflussen (58:30) Pubertät und Identitätsfindung – Eine
sensible Entwicklungsphase (01:00:23) Altersregression – Wenn
alte Muster wieder auftauchen (01:01:27) Selbstwirksamkeit &
Autonomie – Kontrolle über das eigene Leben entwickeln (01:05:42)
Was stärkt langfristig das Selbstwertgefühl? (01:15:32) Innere
und äußere Erwartungen – Ihr Einfluss auf Selbstbild und Leistung
(01:25:34) Selbstwert vs. Selbstkonzept – Wo liegt der
Unterschied? (01:39:42) Bildungssystem in der Krise –
Auswirkungen auf junge Menschen (01:42:35) Selbstwert und
Identität in der Schule (01:45:34) Welche Rolle sollte Schule
heute gesellschaftlich spielen? (01:50:12) Psychische Folgen der
Corona-Pandemie (02:05:36) Kritisches Denken in einer
polarisierten Kultur


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