„Ich wollte doch nur helfen!“ - Das Drama-Dreieck verstehen und verlassen | Tanja. Die Mentorin

Kennst du das Gefühl, eigentlich nur helfen zu wollen und
plötzlich bist du der „Täter“ im Streit? In dieser Folge von
„Hochbegabt. Voll normal. Nur anders.“ spreche ich über ein
psychologisches Modell, das unser Miteinander tiefgreifend
beeinflusst: das Drama-Dreieck aus der Transaktionsanalyse.
Opfer, Retter, Täter – wir alle kennen diese Rollen. Doch gerade
für hochsensible oder hochbegabte Menschen können diese Dynamiken
zur Falle werden. Denn unser Drang, zu retten, kann uns schnell
in eine Position bringen, die wir nie einnehmen wollten.


00:00 - Einstieg ins Drama-Dreieck


01:11 - Opfer, Retter, Täter erklärt


03:38 - Retter-Opfer-System in Coaching und Therapie


05:12 - Hochsensible als ungewollte Täter


07:11 - Dynamiken erkennen und analysieren


10:04 - Rollentausch und Beobachterrolle


12:15 - Ausstieg durch Metaebene und Klarheit


14:22 - Gesellschaftliche Legitimation der Retterrolle


17:38 - Systemveränderung durch eigenes Verhalten


21:01 - Radikale Eigenverantwortung und Werte


24:27 - Authentizität statt erlernte Rollen


Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam diese Rollen zu hinterfragen
und zwar nicht nur als Konzept, sondern als erlebte Realität in
Partnerschaften, Familien, im Job oder Coaching. Was passiert,
wenn man aus der Opferrolle gar nicht raus will? Oder wenn der
gut gemeinte Rat als übergriffig erlebt wird? In dieser Folge
wirst du viele Aha-Momente erleben und vielleicht beginnst du,
dich in einem neuen Licht zu sehen.


Besonders wichtig ist mir dabei: Die Rollen sind keine festen
Persönlichkeitsmerkmale. Sie sind erlernte Muster, in die wir
immer wieder hineinrutschen. Aber du kannst lernen, bewusst
auszusteigen - z.B. aus toxischen Systemen, aus emotionalen
Verstrickungen - und wieder handlungsfähig zu werden. Denn echte
Selbstwirksamkeit beginnt dort, wo du Verantwortung für deine
Energie übernimmst. Und manchmal heißt das auch: das System zu
verlassen.


Wenn du spürst, dass diese Folge etwas in dir angestoßen hat:
melde dich. Vielleicht ist es jetzt Zeit für ein
Perspektivgespräch, Coaching oder Mentoring. Du musst nicht alles
alleine klären. Die Welt braucht dich genau so wie du bist.


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