Less social media, more life– Mein Framework für Contentment, Kreativität und innere Ruhe in einer Welt voller Ablenkung

Wie viel deines wertvollen Lebens verschwendest du gerade damit,
dir das Leben von anderen anzuschauen, anstatt dein eigenes zu
kreieren, welches du dir gerne anschauen würdest?


Meine Screentime liegt bei maximal 1,5 Stunden am Tag, und in
dieser Folge zeige ich dir, wie das möglich ist und was es mit
mir gemacht hat.


Wir reden über den schmalen Grad zwischen Inspiration und
Abhängigkeit, warum sozialer Vergleich nachweislich unglücklich
macht, wie ständige Ablenkung zur Flucht vor dir selbst wird, und
welche konkreten Prinzipien ich lebe, um meine Aufmerksamkeit,
meine Kreativität und meine innere Ruhe zu schützen.





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Quellen aus dieser Folge


DataReportal / Statista 2024: Globale Smartphone und Social
Media Nutzungszeit

MIT Sloan / American Economic Review (Braghieri, Levy,
Makarin): Facebook und psychische Gesundheit

Universität Paderborn / Scientific Reports 2023: Smartphone
und Aufmerksamkeit

Universität Heidelberg 2024: Gehirnveränderungen nach 72
Stunden ohne Smartphone

Hirnforscherin Frederike Petzschner, Tagesspiegel 2024:
Dopamin und Social Media

COPSY-Studie 2024: Social Media, Angst und depressive
Symptome