Gelassener werden: 5 kleine Schritte mit großer Wirkung #173

Gelassener werden: 5 kleine Schritte mit großer Wirkung #173

20 Minuten

Beschreibung

vor 1 Woche

5 Schritte, wie man gelassener und ruhiger zu reagieren


Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte
den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich
auch dafür interessieren würde. 


Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster
zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 


Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.


Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie
mit mir? Dann schreib mir eine Mail an:
kontakt@paartherapiebonn.com.


Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.


Studien zum Thema:


Almeida, D. M. (2005). Resilience and vulnerability to daily
stressors assessed via diary methods. Current Directions in
Psychological Science, 14(2), 64–68.


Baikie, K. A., & Wilhelm, K. (2005). Emotional and physical
health benefits of expressive writing. Advances in Psychiatric
Treatment, 11(5), 338–346.


Chambel, M. J., Lopes, S., & Carvalho, V. S. (2023).
Work–family boundary management profiles and well-being at
humanitarian aid missions. Stress and Health, 39(5), 1066–1080.


Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal
experience. New York, NY: Harper & Row.


Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its
moderators: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 132(6),
823–865.


Greenglass, E., Schwarzer, R., & Taubert, S. (1999). The
Proactive Coping Inventory (PCI): A multidimensional research
instrument. Paper presented at the 20th International Conference
of the Stress and Anxiety Research Society, Cracow, Poland.


Meng, Y., Li, Y., & Zhang, Y. (2025). Work–family boundary
fit and employee well-being: The mediating role of work–family
conflict. Behavioral Sciences, 15(8), 1122.


Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a
traumatic event: Toward an understanding of inhibition and
disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281.


Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self determination theory
and the facilitation of intrinsic motivation, social development,
and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.


Schuch, F. B., Vancampfort, D., Firth, J., Rosenbaum, S., Ward,
P. B., Silva, E. S., Hallgren, M., de Leon, A. P., Dunn, A. L.,
Deslandes, A. C., Fleck, M. P., Carvalho, A. F., & Stubbs, B.
(2018). Physical activity and incident depression: A
meta-analysis of prospective cohort studies. American Journal of
Psychiatry, 175(7), 631–648.


Schuch, F. B., Vancampfort, D., Richards, J., Rosenbaum, S.,
Ward, P. B., & Stubbs, B. (2016). Exercise as a treatment for
depression: A meta-analysis adjusting for publication bias.
Journal of Psychiatric Research, 77, 42–51.


Zacher, H., Braukmann, J., & Frese, M. (2014). Micro-breaks
matter: A diary study on the effects of energy management
strategies on occupational well-being. Journal of Vocational
Behavior, 85(3), 287–297.



Kommentare (0)

Lade Inhalte...

Abonnenten

bschatt
Badenweiler
FLOHHUHN
Klipphausen/OT Polenz
KarolinAe
Magdeburg
tmelchert
Kaufungen
tomgoogle
Gößweinstein
ealjtjlg
Rosenheim
Inas
Hamburg
podipath
Weil der Stadt
ueuhcktf
Bitterfeld-Wolfen
Hubimaus
Rheine
15
15