#227 Warum Stress dicker macht – auch wenn du alles richtig machst

Kennst du das? Du isst gesund, bewegst dich, machst eigentlich
alles richtig – und trotzdem zeigt die Waage Stillstand oder sogar
ein Plus. Die Erklärung ist simpel – und gleichzeitig brutal
ehrlich: Stress killt unseren Fortschritt! In dieser Folge erfährst
du: Warum Cortisol dich zunehmen lässt, selbst wenn du im
Kaloriendefizit bist Wie Schlafmangel deine Entscheidungen
sabotiert Weshalb Nervensystem & Emotionen oft wichtiger sind
als Ernährung & Training Welche kleinen Hacks dir helfen, trotz
Stress Fortschritte zu machen Warum dein Körper kein Gegner ist,
sondern dich schützen will Hör rein, wenn du endlich verstehen
willst, warum Disziplin allein dich nicht weiterbringt – und was du
stattdessen brauchst.