#24 "Radikale Akzeptanz" – Du bist okay!

In Folge #24 von Moiny sprechen wir über radikale
Akzeptanz und den Shift von der Defizit-Brille zum
Neurodiversity-Affirming-Ansatz. Robin teilt seine persönliche
Reise von Selbstkritik zu Selbstmitgefühl und erklärt, warum du
aufhören darfst, dich selbst zu reparieren.





Wir tauchen ein in das wissenschaftlich fundierte Konzept des
Selbstmitgefühls nach Dr. Kristin Neff und ihre
drei Säulen: Selbstfreundlichkeit, gemeinsame Menschlichkeit und
Achtsamkeit. Außerdem sprechen wir über den Paradigmenwechsel von
„Du bist kaputt" zu „Du bist anders" – und warum das alles
verändert.





Eine Folge für alle, die müde sind vom Kampf gegen sich selbst.
Eine Einladung, endlich Frieden mit deinem Gehirn zu schließen.





Zentrales Zitat: „Radikale Akzeptanz ist nicht
Resignation. Es ist die Erkenntnis: Ich bin nicht das Problem.
Das System ist das Problem."





Wissenschaftliche Quellen:


Dr. Kristin Neff: Self-Compassion (2011) – Pionierin der
Selbstmitgefühls-Forschung

Marsha Linehan: Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) –
Radikale Akzeptanz als Kernkonzept

Judy Singer: Neurodiversity Movement – Von der
Pathologisierung zur Diversität






Praktische Tools:


Selbstmitgefühls-Break (Hand aufs Herz, 3-Schritte-Technik)

Stärken-Liste (Was kann ich wegen meines Gehirns?)

Scham-Spirale unterbrechen (Name it, externalize it, replace
with facts)