EFT-Meditation: Freude behutsam willkommen heißen (9:30 Min)

Diese Klopfsequenz verbunden mit einer kleinen Meditation ist für
dich, wenn Freude sich in dir nicht einfach nur gut und sicher
anfühlt –wenn Komplimente unangenehm sind, wenn Vorfreude kippt
oder du dich nach einem schönen Moment schnell wieder klein
machst. Du darfst hier in deinem Tempo und sachte mit dir in
Verbindung gehen und erfahren, wie Freude Schritt für Schritt
mehr Raum bekommen kann.


Diese EFT-Meditation gehört zur Podcast-Folge: »Essay: Wenn
Freude sich nicht sicher anfühlt – wie Schutzmuster aus der
Vergangenheit heute noch wirken (12:50 Min)«


Highlights:




Sanftes Ankommen im Körper: wahrnehmen und bezeugen, wo
Freude sich nicht sicher anfühlt




EFT-Klopfrunde zu Angst vor Freude, Sichtbarkeit,
Schuldgefühlen und „Freu dich nicht zu früh“




Würdigung der Schutzanpassung: „Ich ehre meine intelligente
Anpassung“




Einladung, Freude dosiert zuzulassen: ein klein wenig länger,
Schritt für Schritt




Abschluss-Meditation im Herzraum: Weite, Weichheit und ein
Funken Freude




Zur passenden Hauptfolge: „Wenn Freude sich
nicht sicher anfühlt – und was das über deine Geschichte sagt“
https://open.spotify.com/episode/5WTVGbUUgDQeL8jlYVZnP5?si=jwujkkIxT6KgbQ3DWrFiMg



Klopfpunkte (PDF):
https://drive.google.com/file/d/1CC9sPpZohR5yw1vpR8Ezg6TOMq_bLvQN/view?usp=sharing


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Wenn dir diese Sequenz gut tut: speichere sie
dir ab und komm immer wieder zurück – besonders an Tagen, an
denen Freude sich „zu laut“ oder unsicher anfühlt.


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Wenn du dir Unterstützung wünschst, um dich in
dir ein Stück freier und leichter zu fühlen und alte Themen
behutsam zu integrieren, dann buche dir gerne ein kostenfreies
Kennenlerngespräch:


https://meet.brevo.com/anna-fienbork/kennenlerngesprach





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Hinweis
Diese EFT-Meditation ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich in einer akuten
Krise befindest, hol dir bitte Unterstützung vor Ort.