Kettlebell Atmung: Warum dein Atem deine wichtigste Struktur ist

Die Atmung ist dein wichtigster Hebel zwischen Körper und Geist.
In dieser Folge verlassen wir das rein Physische und blicken
unter die Oberfläche. Warum ist „Brustatmung“ ein Zeichen von
Schwäche und wie stützt du deine Wirbelsäule durch das „Shield
Breathing“ von innen?


Wir untersuchen die Biologie deines Nervensystems: Wie du über
die Ausatmung den Vagusnerv stimulierst und im Stress die Ruhe
bewahrst. Erfahre, warum stoische Präsenz (Prosochē) beim Atemzug
beginnt und wie du zum Kapitän deines Fokus wirst.


Atme tief. Bleib stabil. Kultiviere deine
Gravitas.