#131 - Wenn der Kopf nachts nicht aufhört zu denken: 3 alltagstaugliche Schlaf-Hebel für Führungskräfte 50Plus

vor 2 Monaten

Warum Schlaf nicht „erzwingbar“ ist – und welche Routinen in Umbruchphasen wirklich entlasten.

33 Minuten

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Podcast

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Entspannter Jobwandel mit 50Plus

Wirtschaft

Beschreibung

vor 2 Monaten

Schlafprobleme sind in Umbruchphasen kein „kleines Nebenthema“ –
sie entscheiden über Klarheit, Belastbarkeit und
Handlungsfähigkeit. In dieser Episode spreche ich mit Volker Hübsch
(Experte für Mental Load, Schlaf und alltagstaugliche Gesundheit -
speziell für Menschen 50Plus) darüber, warum Perfektion beim Schlaf
der falsche Ansatz ist – und welche drei einfachen Werkzeuge
helfen, den Kopf abends und nachts wieder zu beruhigen. Praktisch,
konkret, umsetzbar.