#131 - Wenn der Kopf nachts nicht aufhört zu denken: 3 alltagstaugliche Schlaf-Hebel für Führungskräfte 50Plus
Warum Schlaf nicht „erzwingbar“ ist – und welche Routinen in
Umbruchphasen wirklich entlasten.
33 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 3 Wochen
Schlafprobleme sind in Umbruchphasen kein „kleines Nebenthema“ –
sie entscheiden über Klarheit, Belastbarkeit und
Handlungsfähigkeit. In dieser Episode spreche ich mit Volker Hübsch
(Experte für Mental Load, Schlaf und alltagstaugliche Gesundheit -
speziell für Menschen 50Plus) darüber, warum Perfektion beim Schlaf
der falsche Ansatz ist – und welche drei einfachen Werkzeuge
helfen, den Kopf abends und nachts wieder zu beruhigen. Praktisch,
konkret, umsetzbar.
sie entscheiden über Klarheit, Belastbarkeit und
Handlungsfähigkeit. In dieser Episode spreche ich mit Volker Hübsch
(Experte für Mental Load, Schlaf und alltagstaugliche Gesundheit -
speziell für Menschen 50Plus) darüber, warum Perfektion beim Schlaf
der falsche Ansatz ist – und welche drei einfachen Werkzeuge
helfen, den Kopf abends und nachts wieder zu beruhigen. Praktisch,
konkret, umsetzbar.
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