Abspecken kann jeder – mit Abnehmcoach Dirk
Diefenbach
In dieser Folge spreche ich mit Dirk Diefenbach,
Abnehmcoach seit über 10 Jahren und Gründer von
„Abspecken kann jeder“. Dirk hilft Menschen, die
eigentlich alles über Ernährung wissen – aber trotzdem immer
wieder in alte Muster rutschen – dabei, emotionales Essen
und Selbstsabotage an der Wurzel zu lösen, damit
Abnehmen endlich dauerhaft funktioniert.
Was diese Folge so stark macht: Dirk ist nicht nur Coach – er
hat’s selbst erlebt. Er liebt Essen, hat früher vieles damit
kompensiert und kennt dieses ständige Hin und Her:
zunehmen, abnehmen, zunehmen, abnehmen. Und er
spricht brutal ehrlich darüber, was das emotional mit einem macht
– bis zu dem Punkt, wo er sagt: „Ich hatte mich aufgegeben.“
Wir sprechen darüber, warum Abnehmen fast nie nur „Essen“ ist –
sondern Identität, Gefühle, Schutzmechanismen und ungelöste
Themen. Dirk erklärt, warum Menschen emotionales Essen oft nicht
loslassen wollen (auch wenn sie behaupten, sie wollen), und warum
dein Bauchgefühl manchmal klüger ist als dein Verstand – nicht
nur im Leben, sondern auch im Business.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum emotionales Essen oft ein Betäubungsmechanismus ist
„Du musst es anders machen als sonst“ – was bei Dirk den
Shift ausgelöst hat
Welche Top 3 Gründe Menschen am Abnehmen
hindern (ohne dass sie’s merken)
Warum es nicht darum geht, Gefühle zu bewerten – sondern zu
verstehen
Wie Dirk gelernt hat hinzuschauen: „Womit betäubst du dich
eigentlich?“
Welche Rolle Authentizität spielt, um andere wirklich zu
motivieren
Warum seine Entscheidung, einen Podcast zu machen, viel
größer war als er dachte
Sein Motto: „Jetzt erst recht!“ – und was
das im Alltag bedeutet
Warum Jammern nichts bringt und das Leben dich immer wieder
prüft
Loslassen, Risiko und Wachstum als Grundlage für Erfolg
Warum Körperverbindung, Gesundheit und Schlaf essenziell sind
– auch unternehmerisch
Selbstliebe, Selbstwichtigkeit und die wichtigsten
Entscheidungen seines Lebens
Und warum sich das Leben fügt, wenn du die richtigen
Entscheidungen triffst
Eine Folge für alle, die raus wollen aus alten Mustern – nicht
nur beim Essen, sondern generell im Leben. Direkt, tief, ehrlich
und gleichzeitig voller Hoffnung.
Zu Dirk:
Abspeck-Academy:
https://www.abspecken-kann-jeder.de/academy
Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder
20 Minuten Selbsterkenntnis
https://calendly.com/callenbergcoaching/selbsterkenntnis
Mehr über mich:
https://callenberg-coaching.com/
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