33 | Stress ganzheitlich verstehen: Mentale Gesundheit, Nervensystem und ein artgerechtes Leben mit Larissa Kubon

In dieser Folge spreche ich mit Larissa Kubon. Sie ist
Psychologin und arbeitet mit einer ganzheitlichen Brille auf
Stress und mentale Gesundheit. Dabei verbindet sie Psyche,
Nervensystem und Immunsystem zu einem stimmigen Gesamtbild.


Wir schauen darauf, warum so viele Frauen sich gestresst,
erschöpft und überreizt fühlen, obwohl sie nach außen alles im
Griff haben. Besonders in der dunklen Jahreszeit, wenn Stimmung
und Energie immer tiefer sinken. Larissa macht verständlich, was
im Hintergrund in deinem Körper passiert und warum das nichts mit
fehlender Disziplin zu tun hat, sondern mit einem System, das
nicht artgerecht belastet wird.


Wir nehmen Stress auf drei Ebenen in den Blick:




die äußere Ebene als Mutter und Frau in einem vollen Alltag




die psychologische Ebene mit Grenzen, Erwartungen und innerem
Druck




die körperliche Ebene mit Nervensystem, Cortisolkurve,
Schlaf, Licht und Immunsystem




Du erfährst:


warum sich dein Alltag so oft nicht artgerecht anfühlt und wofür
dein System ursprünglich gemacht ist


welche Rolle Licht, Bewegung, Schlaf und dein Immunsystem für
dein Stresserleben spielen


an welchen Hebeln du im Alltag wirklich ansetzen kannst, um dein
Nervensystem zu beruhigen und deine mentale Gesundheit zu stärken


Zum Schluss sprechen wir darüber, wie wir unseren Kindern einen
gesunden Umgang mit Stress beibringen können, statt nur ihre
Symptome zu dämpfen. Und warum ein ganz normaler Kindergartentag
nervensystemisch oft viel anstrengender ist, als wir Erwachsenen
wahrnehmen.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum du so
erschöpft bist, obwohl du alles gibst, und endlich verstehen
möchtest, was dein Körper dir mit Stress wirklich sagen will.


Hör rein und entdecke, wie ein artgerechteres Leben für dich und
dein Nervensystem aussehen kann.


Links:


https://www.larissakubon.de/


Larissa’s Freebie:
https://www.larissakubon.de/kurs-stressbewaeltigung