Entspannung: Polyvagal Reset

5 Minuten

Podcast

Podcaster

Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren und dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 23 Stunden

Diese kurze Übung lädt dazu ein, das Nervensystem in etwa 90
Sekunden spürbar zu beruhigen.
Sie basiert auf der Polyvagal-Theorie und nutzt einfache
körperliche Zugänge, um Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu fördern.

Der Polyvagal Reset eignet sich als Micro-Intervention im
Alltag:
vor Meetings, nach belastenden Gesprächen oder in Momenten
innerer Unruhe.

Durch Blickfokus, verlängertes Ausatmen, Körperkontakt und innere
Ausrichtung wird der Vagusnerv aktiviert –
das zentrale Beruhigungssystem unseres Nervensystems.

Diese Übung ist Teil der Arbeit an Selbstregulation, innerer
Führung und bewusster Zustandssteuerung in der Leaders Lodge.

Mehr zur Leaders Lodge:
https://www.leaderslodge.at

Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem