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Praeventa - Arbeitsschutz und mehr Podcast
Akku leer? Raus aus der Burnout-Falle

Akku leer? Raus aus der Burnout-Falle

Praeventa - Arbeitsschutz und mehr vor 6 Monaten

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17:07

Jeder Arbeitstag erzählt eine Geschichte. Wir helfen,
dass sie gut ausgeht. www.präventa.de

In dieser Folge geht es darum, wie Burnout entsteht – und warum
es oft mit scheinbar „normalen“ Mustern beginnt: ständig
erreichbar sein, Termine stapeln, keine echten Pausen, immer noch
„kurz“ etwas erledigen. Ein persönliches Beispiel aus einer Woche
ohne freien Abend führt direkt zur Leitfrage: Woran merkt man,
dass es nicht nur Stress ist, sondern der Akku wirklich
leerläuft?

Es werden typische Warnsignale eingeordnet – körperlich,
emotional und im Verhalten – und alltagstaugliche Wege gezeigt,
wie man früh gegensteuert. Im Mittelpunkt stehen klare Grenzen,
ein gutes Nein, aktive Erreichbarkeitsregeln, kurze wirksame
Erholungsinseln und eine pragmatische Prioritäten-Logik. Am Ende
steht ein einfacher, umsetzbarer Plan, um Energie
zurückzugewinnen und die Burnout-Falle rechtzeitig zu verlassen.

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