#06 - Langlebigkeit ist messbar: Was VO2max und Kraft über Deine Gesundheit verraten

In dieser  Folge von Haltbar sprechen wir über
kardiorespiratorische Fitness und Kraft und was sie über Deine
Gesamtgesundheit aussagen.

Dabei wollen wir verstehen,
🫀 Wie man kardiorespiratorische Fitness messen kann und wie
man die Werte zu interpretieren hat
 Was die VO2max eigentlich ist und was sie aussagt
 Wie der Energiestoffwechsel funktioniert und warum das
wichtig ist
 Warum Muskelkraft wichtiger ist als reine Muskelmasse
 Welche Kraftübungen auf keinen Fall in Deinem Trainingsplan
fehlen sollten

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