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Haltbar - Gesundheit, die bleibt Podcast
#06 - Langlebigkeit ist messbar: Was VO2max und Kraft über Deine Gesundheit verraten

#06 - Langlebigkeit ist messbar: Was VO2max und Kraft über Deine Gesundheit verraten

Haltbar - Gesundheit, die bleibt vor 6 Monaten

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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über
kardiorespiratorische Fitness und Kraft und was sie über Deine
Gesamtgesundheit aussagen.

Dabei wollen wir verstehen,

🫀 Wie man kardiorespiratorische Fitness messen kann und wie
man die Werte zu interpretieren hat

Was die VO2max eigentlich ist und was sie aussagt

Wie der Energiestoffwechsel funktioniert und warum das
wichtig ist

Warum Muskelkraft wichtiger ist als reine Muskelmasse

Welche Kraftübungen auf keinen Fall in Deinem Trainingsplan
fehlen sollten

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Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/