# 75 - Geistige Hygiene - warum der Kopf genauso pflege braucht wie dein Körper

Wir putzen täglich unsere Zähne.


Wir duschen.


Wir achten auf körperliche Hygiene – ganz selbstverständlich.





Doch was ist mit unserem Kopf?





In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum geistige
Hygiene genauso wichtig ist wie körperliche und warum so viele
Menschen erschöpft, gereizt und innerlich unruhig sind, obwohl
sie „eigentlich genug machen“.





In dieser Folge erfährst du:





​Warum Gedankenmüll genauso belastend ist wie körperlicher
Stress

​Weshalb dein Gehirn echte Pausen braucht – nicht noch mehr
Input

​Wie Natur dein Nervensystem automatisch beruhigt

​Warum Musik, Frequenzen und Stille einen riesigen Einfluss
auf deine mentale Gesundheit haben

​Was geistige Hygiene wirklich bedeutet – und wie du sie im
Alltag umsetzt






Du bekommst konkrete Impulse, wie du:





​mentale Klarheit schaffst

​innere Unruhe reduzierst

​wieder mehr bei dir ankommst

​deinen Geist bewusst „reinigst“






Mentale Fitness ist kein Luxus.


Sie ist die Basis für ein gutes, gesundes Leben.








Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich
riesig, wenn du:





.. eine Bewertung dalässt


.. den Podcast abonnierst


.. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel





Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch
mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen.





KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Kostenloses Kennenlerngespräch:


 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf
dich!





Désirée