#35 "Wunschgewicht" - Wie wir GESUND abnehmen und gleichzeitig fitter werden

Die einen wollen gerne ein bisschen Winterspeck loswerden, die
anderen nehmen sich schon länger vor, endlich wieder "in Form" zu
kommen. Die einen wollen wieder in ihre Lieglingsjeans passen,
die anderen haben vielleicht bereits mit gesundheitlichen
Beschwerden zu kämpfen - Gründe, warum wir abnehmen wollen, gibt
es viele - genauso wie die Methoden dazu...





Wenn wir aber GESUND abnehmen wollen - sprich: Fett verlieren und
gleichzeitig Muskeln und Fitness aufbauen - müssen wir einiges
beachten. Keine qualvollen Diäten, keine fiesen Jojo-Effekte,
sondern das Ziel ist, langfristig fitter zu werden und unser
Wunschgewicht auch halten zu können.


Genau darüber spreche ich mit dem renommierten Sportmediziner Dr.
med. Robert Fritz in Folge #35. Dr. Fritz erklärt, wie die
richtige Kombination aus Sport und Ernährung aussehen sollte,
warum nüchtern Sport zu machen uns mehr schadet als nützt, wie
wichtig das Frühstück ist und mit welchem Trainingsplan und
welcher Ernährung wir unsere Ziele tatsächlich erreichen können.


Dr. Robert Fritz zählt zu den bekanntesten und erfolgreichsten
Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. 2008 gründete er
gemeinsam mit zwei Kollegen die "Sportordination Wien" -
mittlerweile eines der größten privaten Sportmedizinischen
Institute in Europa. Dr. Fritz hat zudem eine Fachausbildung in
Ernährungswissenschaften und Orthomolekularer Medizin.


Und er sagt: jede und jeder von uns kann erfolgreich abnehmen und
fitter werden. Der Weg dorthin ist nur bei jedem etwas anders.
Das Wichtigste dafür: wir müssen uns und unsere Physiologie
kennen.