What the Health!? - Der Gesundheitspodcast

Chance statt Scham, Glitzer statt Graus! In ihrem erfolgreichen Podcast "Menomio" widmet sich Daniela Ullrich seit drei Jahren ganz dem Thema "Wechseljahre" - und das in all seinen bunten Facetten. Kaum eine Lebensphase wird so individuell von uns Frauen durchlebt und erfahren wie die Zeit der Wechseljahre. Die Symptome könnten nicht unterschiedlicher sein und treten oft bereits vor dem 40. Lebensjahr zum ersten Mal auf. Sie reichen von klassischen Hitzewallungen über vermehrte Schlaf- und Hormonstörungen bis hin zu gar nicht so selten auftretenden Herzbeschwerden oder Depressionen.


Und trotzdem sollten wir Frauen die Wechseljahre als Chance sehen und für uns nutzen, ist Daniela Ullrich überzeugt - eine Chance, ein letzter Weckruf, sich endlich um die eigenen Bedürfnisse und seine Gesundheit zu kümmern.


Warum "Selbstfürsorge" für die sympathische Podcasterin der wichtigste Schlüssel zu glücklichen Wechseljahren ist, wie sie es geschafft hat, heute gesünder und fitter zu sein als je zuvor, und wieso das Thema Menopause und Wechseljahre endlich offen und "schamlos" seinen Platz in unserer Gesellschaft finden muss - darüber sprechen wir in Folge #37 von WTH.


Menomio ist eine absolute Empfehlung für JEDE(n)!! Danke, liebe Daniela, für dein Engagement, deine Offenheit und deine großartige Arbeit!

Philip Hochleitner ist 26 Jahre alt, als er letztes Jahr die Diagnose "Diabetes Typ 1" bekommt. Eine Stoffwechselerkrankung, die nicht heilbar ist und für Betroffene massive Einschränkungen mit sich bringt.


Nicht nur, dass der Zuckerwert im Blut rund um die Uhr, 24/7, Tag und Nacht gemessen und mehrmals täglich Insulin gespritzt werden muss. Diabetes Typ 1 bedeutet auch, dass jede Mahlzeit, alles, was man essen möchte, vorher auf seinen Zucker- und Fettgehalt bewertet werden muss, um einen überhöhten Blutzucker zu vermeiden. Denn ist zu viel Zucker im Blut, kann das sogar zu einem diabetischen Koma führen udn letztlich sogar tödlich enden.


Philip Hochleitner hat aber in den vergangenen Monaten gelernt, mit seiner Krankheit zu leben. Und er hat durch seine Diagnose auch eine große Leidenschaft entdeckt: das Laufen - und zwar über wirklich lange Distanzen. In den kommenden Wochen stehen ein Marathon und sogar ein Ultramarathon (mehr als 68 km) auf seiner Bucketlist.


Der Sport wurde zu Philips mentaler Wunderwaffe!


In der neuen Folge von "What the Health!?" spricht er offen über all die Herausforderungen, über die schwere Zeit direkt nach der Diagnose, über seinen Alltag als Diabetiker und darüber, warum er nie wieder ein Stück Pizza im Einkaufszentrum essen wird...


Auf Instagram und auch in WTH will Philip andere Betroffene ansprechen, sie mit seiner Story motivieren und ihnen Mut machen. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst, lieber Philip! 🫶

Die einen wollen gerne ein bisschen Winterspeck loswerden, die anderen nehmen sich schon länger vor, endlich wieder "in Form" zu kommen. Die einen wollen wieder in ihre Lieglingsjeans passen, die anderen haben vielleicht bereits mit gesundheitlichen Beschwerden zu kämpfen - Gründe, warum wir abnehmen wollen, gibt es viele - genauso wie die Methoden dazu...





Wenn wir aber GESUND abnehmen wollen - sprich: Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln und Fitness aufbauen - müssen wir einiges beachten. Keine qualvollen Diäten, keine fiesen Jojo-Effekte, sondern das Ziel ist, langfristig fitter zu werden und unser Wunschgewicht auch halten zu können.


Genau darüber spreche ich mit dem renommierten Sportmediziner Dr. med. Robert Fritz in Folge #35. Dr. Fritz erklärt, wie die richtige Kombination aus Sport und Ernährung aussehen sollte, warum nüchtern Sport zu machen uns mehr schadet als nützt, wie wichtig das Frühstück ist und mit welchem Trainingsplan und welcher Ernährung wir unsere Ziele tatsächlich erreichen können.


Dr. Robert Fritz zählt zu den bekanntesten und erfolgreichsten Sportmedizinern im deutschsprachigen Raum. 2008 gründete er gemeinsam mit zwei Kollegen die "Sportordination Wien" - mittlerweile eines der größten privaten Sportmedizinischen Institute in Europa. Dr. Fritz hat zudem eine Fachausbildung in Ernährungswissenschaften und Orthomolekularer Medizin.


Und er sagt: jede und jeder von uns kann erfolgreich abnehmen und fitter werden. Der Weg dorthin ist nur bei jedem etwas anders. Das Wichtigste dafür: wir müssen uns und unsere Physiologie kennen.

Sie ist mit vielen Klischees behaftet, kämpft seit je her gegen zahlreiche Mythen und Vorurteile - die Hypnose. Dabei ist ihre Wirksamkeit in der modernen Medizin und im psychologischen Bereich bereits längst anerkannt.


Medizinische Hypnose kann wissenschaftlich belegt bei vielen psychosomatischen Beschwerden und Erkrankungen helfen und wird beispielsweise auch bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms erfolgreich eingesetzt. Ein Arzt, der seit vielen Jahren damit arbeitet, ist Dr. Wolf-Dieter Nagl. Er bietet für Patienten mit Darmproblemen wie etwa Reizdarm, Reizmagen, aber auch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn die Bauch-fokussierte Hypnotherapie an. Wie die seinen Patientinnen und Patienten hilft, warum medizinische Hypnose bei vielen anderen Beschwerden wie Schlafstörungen, Panikattacken, chronischen Schmerzen, aber auch der klassischen Raucherentwöhnung eine echte Hilfe sein kann und welche Rolle eine stinknormale Zitrone dabei spielt - das hört ihr in Folge 34 von "What the Health!?".





Dr. Wolf-Dieter Nagl befasst sich seit vielen Jahren intensiv mit der medizinischen Hypnose, genauso wie mit psychosomatischer Medizin, dem Zusammenspiel von körperlicher und mentaler Gesundheit und dem Einfluss unserer Gedanken auf unsere Gesundheit. Dazu erschien 2025 auch die Neuauflage seines Buches: "Befreie deinen Geist".