EP 34 • Mikro-Pausen im Arbeitsflow

Eine Minute zwischen zwei Tasks. Drei Atemzüge vor dem nächsten
Meeting. Fünf Sekunden Innehalten. 4 Minuten geführte Praxis für
Mikro-Pausen als Reset-Momente.


Mikro-Pausen im Arbeitsflow


90 Minuten fokussiert arbeiten. Dann 10 Minuten Pause. Das kennen
viele.


Aber was ist mit den Mikro-Pausen dazwischen?


Eine Minute zwischen zwei Tasks. Drei Atemzüge vor dem nächsten
Meeting. Fünf Sekunden Innehalten, bevor du auf "Send" drückst.


Diese geführte Praxis zeigt dir: Mikro-Pausen als Reset-Momente
nutzen.


Kurze Unterbrechungen der Kontinuität, die dein Nervensystem
regulieren und deine Aufmerksamkeit schärfen.


Kleine Pausen. Große Wirkung.


Geführte Praxis


lumenai.one


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