EP 70 • Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen

Eine geführte Praxis: Gehe nach draußen, öffne alle Sinne. 5
Minuten Gehen als Wahrnehmung.


Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen


Eine geführte Praxis: Gehe nach draußen. Langsam. Ohne Ziel.


Aber heute nicht nur Füße spüren. Öffne alle Sinne.


SEHEN: Farben, Formen, Licht, Schatten. HÖREN: Vögel, Verkehr,
Wind, Stille. RIECHEN: Erde, Luft, Blüten, Asphalt. FÜHLEN auf
der Haut: Wind, Sonne, Kühle. SPÜREN im Körper: Wie fühlt sich
Gehen an?


Das ist kein Spaziergang mit Ziel. Das ist Gehen als Wahrnehmung.


5 Minuten.


Wenn du zurückkommst, bist du anders angekommen als du gegangen
bist.


Nicht weil du weit gegangen bist. Sondern weil du präsent
gegangen bist.


Geführte Praxis


lumenai.one


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