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  4. EP 70 • Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen
Eine geführte Praxis: Gehe nach draußen, öffne alle Sinne. 5
Minuten Gehen als Wahrnehmung.

Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen

Eine geführte Praxis: Gehe nach draußen. Langsam. Ohne Ziel.

Aber heute nicht nur Füße spüren. Öffne alle Sinne.

SEHEN: Farben, Formen, Licht, Schatten. HÖREN: Vögel, Verkehr,
Wind, Stille. RIECHEN: Erde, Luft, Blüten, Asphalt. FÜHLEN auf
der Haut: Wind, Sonne, Kühle. SPÜREN im Körper: Wie fühlt sich
Gehen an?

Das ist kein Spaziergang mit Ziel. Das ist Gehen als Wahrnehmung.

5 Minuten.

Wenn du zurückkommst, bist du anders angekommen als du gegangen
bist.

Nicht weil du weit gegangen bist. Sondern weil du präsent
gegangen bist.

Geführte Praxis

lumenai.one

#Achtsamkeit #Spaziergang #Sinne #Natur #Praxis

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„EP 70 • Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen“

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