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Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220

Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220

Der Optimizer vor 1 Woche

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23:40

Trainierst du bei Hitze automatisch schlechter – oder kann genau
dieser zusätzliche Stress langfristig sogar Vorteile bringen?

In dieser Folge geht es darum, was Hitzetraining mit
deinem Körper macht, warum dabei unter anderem die
Hämoglobinmasse steigen kann und weshalb das trotzdem nicht
automatisch bedeutet, dass du schneller oder ausdauernder wirst.
Außerdem klären wir, wann Cooling sinnvoll ist
und warum Hitze und Kälte im Training keine Gegenspieler sein
müssen.

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