EP 29 • Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren

Zwei Minuten, die alles verändern können. Diese geführte Praxis
bringt dich aus dem Kopf in den Körper — durch die einfachste
aller Übungen: Füße spüren. 3 Minuten praktische Erdung.


Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren


Zwei Minuten. Das reicht.


Füße spüren. Kontakt zum Boden. Gewicht. Wärme. Stabilität.


Wenn du dysreguliert bist, gestresst, im Kopf gefangen —


ist das Erden über die Füße einer der schnellsten Wege zurück ins
Nervensystem.


Du kannst das überall machen: Im Büro. Vor Meetings. Zwischen
Tasks.


Eine kleine Investition. Große Wirkung.


Geführte Praxis


lumenai.one


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