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  4. EP 29 • Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren
Zwei Minuten, die alles verändern können. Diese geführte Praxis
bringt dich aus dem Kopf in den Körper — durch die einfachste
aller Übungen: Füße spüren. 3 Minuten praktische Erdung.

Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren

Zwei Minuten. Das reicht.

Füße spüren. Kontakt zum Boden. Gewicht. Wärme. Stabilität.

Wenn du dysreguliert bist, gestresst, im Kopf gefangen —

ist das Erden über die Füße einer der schnellsten Wege zurück ins
Nervensystem.

Du kannst das überall machen: Im Büro. Vor Meetings. Zwischen
Tasks.

Eine kleine Investition. Große Wirkung.

Geführte Praxis

lumenai.one

#Erdung #Grounding #Nervensystem #Praxis #Regulation

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„EP 29 • Erdungs-Ritual: 2 Minuten Füße spüren“

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