EP 4 • Body-Scan: Zurück in den Körper

Von den Füßen bis zum Kopf: Eine geführte Reise durch deinen
Körper. 


4 Minuten, um anzukommen. Wahrnehmen statt verändern.





Body-Scan: Zurück in den Körper





Wir verbringen die meisten Stunden im Kopf. Denkend.
Planend. 


Problemlösend. Doch unterhalb des Denkens lebt ein ganzer Körper.





Diese 4-Minuten-Übung lädt dich ein, ihm zu begegnen.





Was du tust:


Von Füßen bis Kopf durchgehen


Jede Region wahrnehmen


Nichts verändern, nur bemerken





Du kannst das täglich machen – abends, morgens, zwischendurch.





Geführte Praxis zum Mitmachen





lumenai.one





#Embodiment #BodyScan #Achtsamkeit #Praxis