EP 8 • 3-Minuten-Präsenz

Drei Minuten einfach sein. Gedanken kommen und gehen. Du bist
der 


Raum, in dem alles auftaucht. Geführte Meditation.





3-Minuten-Präsenz





Präsenz bedeutet nicht, nichts zu tun.


Sie bedeutet, ganz da zu sein.





Diese 3-Minuten-Übung lädt dich ein, einfach zu sein.





Was du tust:


Drei tiefe Atemzüge


Wahrnehmen, was sich zeigt


Gedanken, Gefühle kommen und gehen lassen


Du bist der Raum, in dem das alles auftaucht





Keine Technik. Nur Präsenz.





Geführte Meditation zum Mitmachen





lumenai.one





#Meditation #Präsenz #Achtsamkeit #3Minuten