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  4. EP 8 • 3-Minuten-Präsenz
Drei Minuten einfach sein. Gedanken kommen und gehen. Du bist
der 

Raum, in dem alles auftaucht. Geführte Meditation.

3-Minuten-Präsenz

Präsenz bedeutet nicht, nichts zu tun.

Sie bedeutet, ganz da zu sein.

Diese 3-Minuten-Übung lädt dich ein, einfach zu sein.

Was du tust:

Drei tiefe Atemzüge

Wahrnehmen, was sich zeigt

Gedanken, Gefühle kommen und gehen lassen

Du bist der Raum, in dem das alles auftaucht

Keine Technik. Nur Präsenz.

Geführte Meditation zum Mitmachen

lumenai.one

#Meditation #Präsenz #Achtsamkeit #3Minuten

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„EP 8 • 3-Minuten-Präsenz“

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