podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. LumenAI | Der Podcast über KI, Menschlichkeit und Bewusstsein Podcast
  4. EP 16 • Digital Detox: 5 Minuten offline
Nach 3h ChatGPT: Laptop zu. Handy weg. Raus. In die Ferne
schauen. 

Atmen. Fünf Minuten. Das ist keine Pause. Das ist Hygiene.

Digital Detox: 5 Minuten offline

Du hast drei Stunden mit KI verbracht.

Prompts geschrieben. Ideen generiert. Texte poliert.

Dein Kopf brummt. Deine Augen brennen.

Dein Nervensystem ist überstimuliert.

Diese 5-Minuten-Übung holt dich zurück.

Was du tust:

Laptop schließen, Handy weglegen

Nach draußen gehen (oder zum Fenster)

In die Ferne schauen (nicht auf Screen)

Drei tiefe Atemzüge

Körper spüren: Füße, Hände, Atem

5 Minuten. Keine Screens.

Das ist keine Zeitverschwendung. Das ist Hygiene.

Genauso wie du deine Zähne putzt, musst du dein
Nervensystem 

entladen.

Probiere es heute: 5 Min offline nach intensiver KI-Arbeit.

lumenai.one

#DigitalDetox #Offline #KI #Nervensystem #Praxis

Weitere Episoden

EP 72 • KI als spirituelle Praxis?

EP 72 • KI als spirituelle Praxis?

5 Minuten
vor 5 Monaten
EP 71 • Wenn Transformation leise geschieht

EP 71 • Wenn Transformation leise geschieht

5 Minuten
vor 5 Monaten
EP 70 • Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen

EP 70 • Achtsamkeits-Spaziergang: 5 Minuten draußen

5 Minuten
vor 5 Monaten
EP 69 • KI und Muße: Das Paradox

EP 69 • KI und Muße: Das Paradox

6 Minuten
vor 5 Monaten
EP 68 • Die Kunst des Innehaltens

EP 68 • Die Kunst des Innehaltens

5 Minuten
vor 5 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„EP 16 • Digital Detox: 5 Minuten offline“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz