#138 Porridge zum Frühstück ist Kacke

Porridge zum Frühstück ist kacke – oder doch
nicht?


In dieser Episode räume ich mit Frühstücks-Mythen auf und erkläre
dir, wie dein Blutzucker wirklich funktioniert. Ich zeige dir,
warum klassischer Porridge oft zu Heißhunger, Energietiefs und
Cravings führt – und wie du ihn trotzdem smart kombinieren
kannst.


Ich spreche über die Glucose-Challenge, das
Prinzip „Eat the Rainbow“, gesunde Fette, Eiweiß
und die richtige Balance von Kohlenhydraten. Du lernst, wie du
deine Blutzuckerkurve stabil hältst, mehr Energie bekommst und
deinem Körper langfristig etwas Gutes tust.


Diese Folge ist für dich, wenn du:
️ Heißhunger vermeiden willst
️ deinen Blutzucker besser verstehen möchtest
️ gesünder frühstücken willst
️ trotzdem nicht auf Porridge verzichten magst





Hör jetzt rein und upgrade dein Frühstück!





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