# 270 Die 3 Hs: Wie du endlich bekommst, was du wirklich brauchst

Mittwochabend. Die Küche sieht aus wie nach einer Explosion. Du
hast noch drei E-Mails im Kopf. Und dein Partner fragt: „Na, wie
war dein Tag?"


Du denkst: Puhhhh, wo soll ich anfangen?


Und sagst dann: „Anstrengend. Aber geht schon."


Und dann kommt er. Dieser gut gemeinte Ratschlag. „Du musst halt
besser Prioritäten setzen."


Nun ja. Damit ist dir in diesem Moment leider nicht geholfen und
in dir drin geht eine Tür zu.


Weil du keine Lösung wolltest.Du wolltest einfach nur gesehen
werden.


Wenn dir das bekannt vorkommt – und ich wette, es kommt dir
bekannt vor – dann hab ich was für dich.


In meiner neuen Podcast-Folge teile ich ein Tool, das ich selbst
nutze. Als Mutter. Als Führungskraft. Und als Mensch, der
jahrelang viel zu viel getragen hat.


Es heißt ganz simpel: Die 3 Hs.


Hug – für emotionale Nähe


Help – für konkrete Lösungen


Heard – als Raum für Worte, ohne „gefixt" zu werden


Und wenn wir ganz ehrlich mit uns sind, dann stellen wir
vielleicht fest, dass wir ständig das falsche H geben.


Anderen. Und vor allem: uns selbst.


Du bist erschöpft? Du optimierst deinen Schlaf. 
Du bist überfordert? Du suchst nach besseren Tools. 
Du zweifelst? Du versuchst, produktiver zu werden.


Du gibst dir ständig Help. Aber was du brauchst, ist oft Hug oder
Heard.


In der neuen Folge erfährst du:


Wie meine Tochter mir gespiegelt hat, was ich falsch
mache 
Warum gerade du als berufstätige Mutter hier ständig auf der
falschen Seite landest 
Wie die 3 Hs deine Partnerschaft UND deine Führung
verändern 
Und wie du dir selbst endlich das gibst, was du wirklich
brauchst


Wenn du weniger tragen willst, brauchst du nicht mehr Disziplin.
Du brauchst klarere Bedürfnisse. Und die Erlaubnis, sie
auszusprechen. Auch dir selbst gegenüber. 🫶


Meine Frage an dich: Welches H gibst du dir selbst gerade und
welches bräuchtest du wirklich?


Und wenn du wissen willst, wie viel Mental Load du trägst: Mach
meinen Mental-Load-Test. Dauert 3 Minuten. Und zeigt dir schwarz
auf weiß, wo du stehst.



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