Turkish Get Up: Die Kunst der unerschütterlichen Ruhe

Der Turkish Get Up ist mehr als eine Übung – er ist eine bewegte
Meditation unter Eisen. In dieser Folge sezieren wir die
„Königsdisziplin“ des Kettlebell-Trainings. Warum ist das
langsame Aufstehen unter Last die ultimative Schule für Körper
und Geist?


Wir sprechen über segmentale Stabilität, das „Packing“ der
Schulter und die psychologische Kraft des Tunnelblicks in
Krisenzeiten. Lerne, wie du komplexe Belastungen in beherrschbare
Schritte unterteilst und stoische Geduld als physische Stärke
kultivierst.


Steh immer wieder auf. Kultiviere deine
Gravitas.