velo.fm Damenkränzchen #2: Kerstin Kögler & der Mut

In der zweiten Folge des velo.fm Damenkränzchens spreche ich mit
Kerstin Kögler. Ihr beeindruckender Lebenslauf, der über 100
Rennen und mehr als 60 Podiumsplatzierungen in den Disziplinen
Cross Country, Marathon und Enduro umfasst, bildet eine
herausragende Basis für ihre heutige Arbeit als Mental Trainerin.
Ursprünglich aus dem Nürnberger Land stammend, entdeckte sie ihre
Leidenschaft zum Mountainbike durch ihren Vater, der eine starke
Stütze auf ihrem Weg in die Welt des Radfahrens war. Was als
Hobby begann, entwickelte sich schnell in eine Leidenschaft, die
sie durch ihr Studium hinweg begleitet hat.


Wir sprechen über ihren Werdegang, Höhen und Tiefen und wie sie
selbst durch ein Coaching ihren Weg finden konnte. Von
Übertraining durch starken Ehrgeiz bis hin zur Erkenntnis der
nötigen Selbstfürsorge hat Kerstin Erfahrungen in ihrem Leben
gesammelt, die sie in ihre jetzige Tätigkeit als Mental Trainerin
integriert. Mit viel Empathie und Klarheit betont sie die
Wichtigkeit, auch Rückschritte als Lernprozesse zu betrachten.


Ein zentrales Thema des Podcasts ist der Mut und sein Wichtigkeit
bei bevorstehenden Herausforderungen, sei es im Sport oder im
Leben generell. Kerstin hebt hervor, dass Mut oft nicht bedeutet,
keine Angst zu haben, sondern vielmehr, trotz der Angst zu
handeln und sich den eigenen Ängsten zu stellen. Im Verlauf des
Gesprächs betont sie, wie wichtig es ist, sich der eigenen
Stärken bewusst zu sein und Herausforderungen in kleine Schritte
zu unterteilen.


Kerstin erzählt von ihren Erfahrungen im Profisport, von den
Herausforderungen, die sie dabei überwinden musste, das
Zusammenspiel mit männlichen Teamkollegen und der Unterstützung,
die sie in ihrem Umfeld fand. Wir sprechen über funktionale als
auch dysfunktionale Ängste, und dass man oft erlernen muss, diese
richtig zu identifizieren. Das Coaching, das sie anbietet,
richtet sich nicht nur an Sportler, sondern auch an Menschen in
verschiedenen Lebensbereichen, wobei jeder Klient einzigartig
betrachtet und begleitet wird.


Zum Abschluss des Podcasts fällt die bemerkenswerte Aussage, dass
man Mut wie einen Muskel trainieren kann. Wie dieses Training
aussehen kann, hört ihr im Podcast.


Insgesamt ist die Episode eine kraftvolle und motivierende
Einladung an alle Zuhörenden, ihre eigenen Grenzen zu
reflektieren und zu überschreiten. Kerstin ermutigt dazu, immer
weiter zu lernen, zu wachsen und den Mut zu haben, sich neuen
Herausforderungen zu stellen. So wird verdeutlicht, dass der Weg
zur Selbstverwirklichung sehr individuell ist, sich aber durch
fortwährendes Lernen und das Streben nach Balance gestalten lässt


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Links


Kerstin Kögler: https://kerstin-koegler.de/





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Kapitel


0:05 Willkommen


1:17 Kerstin im Radsport


2:14 Mentaltraining


7:21 Übertraining


10:17 Wechsel zum Enduro


11:38 Wettkampf & Mindset


14:23 Frauen im Radsport


16:30 Zusammenhalt


20:34 Umgang mit Angst


26:00 Angst im Sport


30:19 Strategien


33:26 Selbstständigkeit


35:12 Mentalcoaching


37:42 Mut & Entwicklung


42:26 Mut als Muskel


46:22 Lebenslanges Lernen


49:40 Neues Jahr, neue Ziele


56:23 Abschluss


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