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  4. Titel: Wie helfen Emotionen in kritischen beruflichen Situationen? - Teil 2 mit Sara Younes (Folge 82)
Wie regulierst du deine Emotionen in kritischen Situationen auf der
Arbeit? Sara spricht mit Suse und Tim über Möglichkeiten der
Emotionsregulation im beruflichen Kontext. Sie erklärt uns, wie wir
aktiv Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen können.
Insbesondere wenn die berufliche Situation kritisch ist. Hast du
bei der Arbeit in einer kritischen Situation schon mal im Autopilot
mit Fight, Flight oder Freeze reagiert? Wie kannst du zum Beispiel
vermeiden, dass deine Wut mit dir durchgeht? Sara gibt uns konkrete
Tipps, wie wir uns in kritischen Situationen bewusst für die Art
und Weise unserer Reaktion entscheiden können. Wir sprechen auch
über Möglichkeiten Grenzen zu setzen. Besonders wenn Menschen
versuchen, die Verantwortung für ihre eigenen Gefühle uns zu geben.
Wut kann helfen Grenzen zu setzen. Aber erlaubst du es dir, auf der
Arbeit emotional zu reagieren? Welche Rolle spielt Scham dabei?
Sara erklärt uns, dass Emotionen manchmal sogar noch stärker werden
können, wenn du es dir nicht erlaubst, emotional zu sein. Wie
reagierst du, wenn Menschen auf dich projizieren, was in ihnen
gerade los ist? Möchtest du wissen, wie du dich gut abgrenzen und
deine Emotionen in kritischen beruflichen Situationen gut
regulieren kannst? Höre am besten gleich mal rein!

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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