#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt

In dieser  Folge von Haltbar sprechen wir über Regeneration
und die Bedeutung des Schlafs.

Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:
️ Wie lange man schlafen sollte und welche Schlafphasen es
gibt
Welche Bedeutung Schlaf für das Immunsystem hat
Wie Schlaf das Gehirn von Schadstoffen bereinigt
🫀 Welche Erkrankungen durch Schlafmangel begünstigt werden
️ Wie man seine Regeneration tracken kann
Welche Tipps ihr für einen qualitativ hochwertigen Schlaf
beachten könnt

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