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Haltbar - Gesundheit, die bleibt Podcast
#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt

#05 - Besser regenerieren statt härter trainieren: Schlaf, HRV und Ruhepuls erklärt

Haltbar - Gesundheit, die bleibt vor 7 Monaten

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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Regeneration
und die Bedeutung des Schlafs.

Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:

️ Wie lange man schlafen sollte und welche Schlafphasen es
gibt

Welche Bedeutung Schlaf für das Immunsystem hat

Wie Schlaf das Gehirn von Schadstoffen bereinigt

🫀 Welche Erkrankungen durch Schlafmangel begünstigt werden

️ Wie man seine Regeneration tracken kann

Welche Tipps ihr für einen qualitativ hochwertigen Schlaf
beachten könnt

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