#62 Meditation: Innere Ruhe im Tropischen Regenwald – Der innere Pfad

Begib dich auf eine geführte Meditation in den „Tropischen
Regenwald“ und erlebe den inneren Pfad der
Entspannung und Heilung. Diese Praxis kombiniert sanfte
Körperentspannung, Visualisierung und Atemwahrnehmung, um Geist
und Nervensystem zur Ruhe zu bringen und deine innere Präsenz zu
stärken. Perfekt, um Stress loszulassen und wieder bei dir
anzukommen. 


Diese geführte Meditation ist eine Einladung, den äußeren Lärm
für einen Moment hinter dir zu lassen und dich auf eine bewusste
Reise nach innen zu begeben. Eine Reise, die dich nicht zu etwas
Neuem führt, sondern zurück zu dem Raum in dir, der immer schon
da war – ruhig, klar und heilend.


„Der innere Pfad“ ist eine tiefgehende Meditation, die Körper,
Geist und Energiesystem gleichermaßen anspricht. Sie verbindet
bewusste Körperentspannung, Visualisierung, Atemwahrnehmung und
energetische Ausrichtung zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Dabei
geht es nicht um Leistung oder Zielerreichung, sondern um
Präsenz, Hingabe und inneres Lauschen.


Zu Beginn der Meditation wirst du behutsam eingeladen, im
gegenwärtigen Moment anzukommen. Du darfst alles loslassen, was
du glaubst leisten oder erreichen zu müssen. Dieser Raum gehört
nur dir. Dein Körper darf ruhen, dein Atem darf sich von selbst
vertiefen und dein Nervensystem beginnt, sich zu entspannen.


Noch bevor die innere Reise beginnt, erhältst du eine Einführung
in die Khechari Mudra – eine bewusste
Zungenhaltung aus der yogischen Tradition. Mudras wirken wie
energetische Siegel und unterstützen die Lenkung von Prana, der
Lebensenergie. Die Khechari Mudra aktiviert insbesondere
das Kehlkopfchakra (Vishuddhi), das für
Kommunikation, Selbstausdruck und energetische Harmonisierung
steht. Die Mudra wird nicht sofort ausgeführt, sondern zu einem
späteren, bewusst gewählten Zeitpunkt in die Meditation
integriert.


Im nächsten Abschnitt richtet sich deine Aufmerksamkeit ganz auf
deinen Körper. Über den Atem und eine sanfte Wahrnehmungsreise
von den Füßen bis zum Kopf entsteht ein Gefühl von Erdung,
Stabilität und Sicherheit. Dein Körper darf schwer werden,
gehalten von der Erde. Spannungen dürfen sich lösen, ohne dass du
etwas dafür tun musst.


Diese Erdung bildet die Basis für alles Weitere. Während dein
Körper im Hier und Jetzt verankert bleibt, öffnet sich dein
innerer Raum für eine tiefere Erfahrung.


„Der innere Pfad“ ist eine Einladung, dir selbst auf einer
tieferen Ebene zu begegnen – ruhig, achtsam und in Verbindung mit
deiner inneren Weisheit.


Nimm dir diese Zeit nur für dich.
Du darfst einfach da sein.


Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, speichere sie dir oder
folge dem Podcast – so findest du jederzeit wieder hierher
zurück.


Für mehr Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du auf
meiner Webseite: ⁠https://yoga-chandra.de⁠


Mit Liebe,
Stefanie