#224 Hormone, Alter & Gewicht: Warum dein Körper sich verändert – und wie du gegensteuerst!

Hormone. Alter. Gewicht. Und plötzlich fühlt es sich an, als
würdest du jedes Jahr „automatisch“ weicher werden, weniger Energie
haben und langsam die Kontrolle verlieren. In dieser Folge räumen
wir mit der Ausrede „Das ist halt das Alter / die Hormone“ auf –
ohne zu leugnen, dass sich im Körper real etwas verändert. Aber: Es
ist nicht das Ende deiner Vitalität. Und schon gar nicht das Ende
deiner Power! Du erfährst: was Körperkomposition wirklich bedeutet
(Muskel vs. Fett) warum viele ab 30+ „gleich schwer“ sind, aber
trotzdem schlechter aussehen & sich schlechter fühlen warum der
Körper Muskulatur abbaut: If you don’t use it, you lose it warum
dein Kopf die Basis ist (und du mehr Assets hast als mit 20) welche
4 Hebel den Unterschied machen: Krafttraining, Proteine &
Ballaststoffe, Schlaf, Stress runter Wenn du nicht akzeptierst,
dass Alter = Abbau bedeutet: Diese Folge ist für dich!