# 158 Zu wenig Bewegung in deinem Alltag? Darauf solltest du achten/ BiWi bei uns zu Gast

Wir sprechen mit BiWi darüber, wie
eng Körper, Geist und
Seele zusammenhängen – und warum dein Alltag, dein
Job und deine Gewohnheiten direkt auf deine Gesundheit einzahlen.


 Wie entwickelst du ein Leben, in dem dein Körper
nicht dauernd „Stopp“ schreit – sondern dich
trägt?
Ausgehend von Christian Morgensterns Satz „Der Körper ist
der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ und
Aristoteles’ „Wir sind, was wir wiederholt tun“ tauchen
wir ein in Bewegungsmangel, Stress, Burnout-Gefahr – und vor
allem in praktische Wege heraus.


BiWi nimmt dich mit auf ihren Weg von
der Personalberatung in einer stressigen
Reisebranche hin zu Bewegung,
Entspannung und betrieblicher
Gesundheitsförderung – und zeigt, wie sehr Jobfit,
Emotionen und Körperempfinden zusammengehören.


 Das erwartet dich:
 Berufsweg & Wertewandel – wie
BiWi von BWL & Personalberatung zur ganzheitlichen
Gesundheitsbegleiterin wurde
 Psyche & Körper – warum
Erschöpfungsdepression, Burnout und körperliche Beschwerden
selten nur „im Kopf“ oder „im Rücken“ sitzen
 Muskuläre Dysbalancen – was Sitzen,
Hüftbeuger, Nacken & Füße mit deinen Schmerzen zu tun
haben
 Bewegungsmangel im Arbeitsalltag –
weshalb „use it or lose it“ keine Floskel ist, sondern
Biologie
 Doktor Wald & kleine Rituale –
wie du mit einfachen Alltagsankern Körper und Nervensystem
runterfahren kannst
️ Vagusnerv & Atmung – wie
Ausatmen, Zunge & Ohrpunkte dein Nervensystem beruhigen
 Augen & Nacken – wieso
Bildschirmarbeit deine Haltung verändert und was du dagegen tun
kannst
 Stärken & Jobfit – weshalb viele
Menschen ihre Fähigkeiten nicht kennen und wie das in Krankheit
führen kann
 Betriebliche Realität – wie
Unternehmen mit psychischen Erkrankungen umgehen (und was sich
ändern müsste)
 Gruppentraining, Einzeltraining &
BGF – wie BiWi mit Bewegung, Dehnung, Neurotraining
und Achtsamkeit arbeitet
 Mimik & Embodiment – warum ein
kleines Lächeln im Gesicht mehr verändert, als du denkst


Zitat des Tages:


„Use it or lose it.“
Alles, was du nicht mehr benutzt, verlierst du – ganz besonders
Bewegung, Beweglichkeit und Lebensfreude.


️ Kapitelmarken (Vorschlag):
00:00 Intro & Zitate von Morgenstern und Aristoteles
02:10 BiWis beruflicher Weg: von BWL zu Bewegung &
Entspannung
04:30 Reisebranche, Erschöpfungsdepression &
Burnout-Erfahrungen
07:40 Systemisches Coaching & Blick auf Stärken, Jobfit und
Ressourcen
12:40 Druck, Vertrieb & Persönlichkeit – wer in welchem Job
gut aufgehoben ist
20:20 Bewegungsmangel, Sitzen & muskuläre Dysbalancen
26:30 Alltagsintegration: kleine Übungen, Routinen &
Bürotricks
32:30 Ausgleich, Sportarten & warum einseitige Belastung
nicht reicht
35:20 Vagusnerv, Atmung & Neurotraining
46:15 Gruppentraining, Individualtraining & betriebliche
Gesundheitsförderung
53:30 Emotionen, Gefühle & körperliche Symptome
58:30 Schlussgedanken & „use it or lose it“


Der Appreciator Podcast ist dein Podcast
für Wirtschaftspsychologie, Kommunikation &
wertschätzendes Arbeiten – mit echten Geschichten,
persönlichen Wendepunkten und Inspiration für ein bewusstes,
wirksames Leben.


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Psyche stößt
Schreib mir: Wo spürst du in deinem Alltag am
deutlichsten, dass dein Körper dir etwas sagen will?


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Website: https://bewegen-entspannen.de/#ubermich
E-Mail: kontakt@bewegen-entspannen.de


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