#128 - Eine Kündigung ist nicht nur ein Karrierebruch. Ihr Körper hört mit.

Eine Kündigung ist nicht nur ein Karriere-Thema – sie wirkt
körperlich. In dieser Folge spreche ich mit Nadine Freialdenhoven
(Apothekerin, heute Coach für Präventions- und Leistungsmedizin)
darüber, wie Führungskräfte in einer akuten Umbruchphase stabil
bleiben: Schlaf als erste Stellschraube, mentale Entlastung durch
„Runterschreiben“ oder KI-gestützte Tools, und warum Tagesstruktur
kein „Nice-to-have“, sondern Selbstführung ist. Dazu ordnen wir
ein, was anerkannte digitale Gesundheitsapps leisten können – und
wo persönliche Begleitung wichtig bleibt.