#56 - Warum weniger Kontrolle oft mehr Abnehmerfolg bringt

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beim
Abnehmen stark blockiert: Kontrolle.



Schritte zählen, Kalorien tracken, ständig auf die Uhr schauen,
Apps checken, Geräte nutzen, all das kann am Anfang helfen. Aber
langfristig kann genau das zum Stressfaktor werden.





Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, die Kontrolle Schritt
für Schritt wieder abzugeben und stattdessen
wieder ein Gefühl für deinen Körper und deine
Lebensmittel zu entwickeln.
Denn Abnehmen darf sich leicht anfühlen – nicht wie ein
Dauerprojekt voller Druck.





Du erfährst in dieser Folge:







Warum Tracking & Geräte nur Werkzeuge auf
Zeit sein sollten




Weshalb zu viel Kontrolle oft ins Gegenteil umschlägt




Wie du wieder lernst, Lebensmittel bewusst wahrzunehmen




Warum 3–7 Tage Beobachtung oft völlig ausreichen




Weshalb dein Körpergefühl langfristig wichtiger ist als jede
App




Und warum Abnehmen im Kern viel simpler ist, als wir denken




Am Ende geht es um eines ... Weg vom Zwang hin zu Vertrauen, Ruhe
und einem entspannten Essverhalten.





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Désirée