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  4. Km41 #60 - Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!
Como correr uma maratona em 2:44:18?

Neste episódio do KM41, mergulhamos na jornada
completa de @corre_barda rumo ao seu recorde
pessoal na icônica Maratona de Londres.

Do planejamento ao sprint final, ele compartilha tudo:

Por que escolheu Londres para buscar o RP

Como foi o ciclo de treinos, alimentação e rotina de sono

Estratégias para lidar com o fuso horário e a ansiedade

Relato detalhado da prova, km por km, sem romantizar

O que aconteceu no temido “depois do km 30”

O que ele aprendeu (e o que faria diferente)

Próximos objetivos e uma dica de ouro para quem quer baixar o
tempo

Convidado:

@corre_bardaInstagram:
https://instagram.com/corre_barda

Apresentação:

André Moraes – CRM 157977

Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

Siga o KM41 no Instagram: @km41_podcast

‍ Conheça também: @dr.andremoraesnefrologia

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„Km41 #60 - Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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