Km41 #60 - Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!

Como correr uma maratona em 2:44:18?
Neste episódio do KM41, mergulhamos na jornada
completa de @corre_barda rumo ao seu recorde
pessoal na icônica Maratona de Londres.


Do planejamento ao sprint final, ele compartilha tudo:
Por que escolheu Londres para buscar o RP


Como foi o ciclo de treinos, alimentação e rotina de sono


Estratégias para lidar com o fuso horário e a ansiedade


Relato detalhado da prova, km por km, sem romantizar


O que aconteceu no temido “depois do km 30”


O que ele aprendeu (e o que faria diferente)


Próximos objetivos e uma dica de ouro para quem quer baixar o
tempo





Convidado:
@corre_bardaInstagram:
https://instagram.com/corre_barda





Apresentação:
André Moraes – CRM 157977
Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S


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