Km41 #65 - Treino em ritmo de prova alvo: Quando, como e por que realizar?

Você já ouviu falar em treino com ritmo de prova
alvo?


Neste episódio do Km41 Podcast, vamos
destrinchar essa ferramenta poderosa que pode levar sua corrida
para outro nível — mas que também pode atrapalhar tudo se
usada na hora errada.


Para que serve esse tipo de treino?
Todo mundo deve fazer ou só os mais experientes?
Quando encaixar na sua planilha?
Quais variações e exemplos práticos para 5K e maratona?
E o mais importante: como ajustar as metas à sua
realidade atual?


Discutimos também por que ritmos de treino não devem
nascer da vontade, mas dos resultados anteriores.


Ou seja: ritmo real > ritmo idealizado.


️ Apresentação:Dr. André Moraes – CRM
157977Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S


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