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  4. Degustação: Tempo Run: O Treino Que Vai Turbinar Sua Corrida! episódio bônus #5 para apoiadores!
No episódio bônus para apoiadores do Km41
Podcast, vamos falar sobre um dos treinos mais poderosos
para quem busca performance nas corridas derua: o Tempo
Run.

Você vai entender por que esse treino é chamado
de“confortavelmente desconfortável” e como ele pode ser o divisor
de águas na sua preparação para provas de 5km, 10km, 21km
ou 42km.

Neste episódio você vai descobrir:

O que acontece no seu corpo durante o Tempo Run.O papel do
segundo limiarventilatório (VT2) e sua relação com
o limiar de lactato.Como aplicar esse treino para
evoluir e correr mais rápido, sem perder consistência.

Para conferir este episódio e todos os outros episódios
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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