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Km41 - O podcast do corredor amador Podcast
Km41 #70 - HRV: A peça que faltava no seu treinamento de corrida?‍

Km41 #70 - HRV: A peça que faltava no seu treinamento de corrida?‍

Km41 - O podcast do corredor amador vor 1 Jahr

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Seu coração tem muito a dizer sobre o seu treino. A
variabilidade da frequência cardíaca (HRV) pode
ser a chave para entender quando acelerar e quando descansar —
evitando o overtraining e potencializando seus resultados.

Neste episódio do Km41 Podcast , André Moraes
(CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) explicam de
forma prática:

O que é HRV e por que ela varia Como o corredor amador pode usar
o HRV no dia a dia Ferramentas e apps para medir HRV com precisão
O que dizem os estudos científicos sobre performance e
recuperação Dicas práticas para aplicar já no seu treino

Baseado em evidências científicas:

Vesterinen V et al. (2016) Med Sci Sports Exerc.

Buchheit M. (2014) Front Physiol.

Plews DJ et al. (2013) Sports Med.

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