Km41 #70 - HRV: A peça que faltava no seu treinamento de corrida?‍

Seu coração tem muito a dizer sobre o seu treino. A
variabilidade da frequência cardíaca (HRV) pode
ser a chave para entender quando acelerar e quando descansar —
evitando o overtraining e potencializando seus resultados.


Neste episódio do Km41 Podcast , André Moraes
(CRM 157977) e Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) explicam de
forma prática:


O que é HRV e por que ela varia Como o corredor amador pode usar
o HRV no dia a dia Ferramentas e apps para medir HRV com precisão
O que dizem os estudos científicos sobre performance e
recuperação Dicas práticas para aplicar já no seu treino


Baseado em evidências científicas:




Vesterinen V et al. (2016) Med Sci Sports Exerc.




Buchheit M. (2014) Front Physiol.




Plews DJ et al. (2013) Sports Med.




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