Km41 #75 - Lactato: vilão ou herói da corrida?

Lactato é o grande vilão da corrida ou, na verdade, um herói
disfarçado?
Neste episódio do Km41 Podcast, desmistificamos
tudo sobre o lactato: o que ele é, como realmente funciona no
corpo, seu papel como combustível e não como “lixo metabólico”,
além de mostrar como treinar para usar o lactato a seu favor.


Você vai descobrir:




A história do lactato no esporte: de resíduo tóxico a fonte
de energia.




O que acontece no corpo durante treinos leves, moderados e
intensos.




Como o lactato ajuda a definir zonas de treino e melhora o
desempenho.




Por que ele não é o culpado pela dor ou pela queimação
muscular.




Como atletas de elite e corredores amadores podem se
beneficiar de conhecer o limiar de lactato.




Referência principal:
Brooks, G. A. (1985–2000). Teoria do Lactate Shuttle.


️ Apresentadores:




André Moraes – CRM 157977




Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S







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