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Km41 #75 - Lactato: vilão ou herói da corrida?

Km41 #75 - Lactato: vilão ou herói da corrida?

Km41 - O podcast do corredor amador vor 11 Monaten

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Lactato é o grande vilão da corrida ou, na verdade, um herói
disfarçado?

Neste episódio do Km41 Podcast, desmistificamos
tudo sobre o lactato: o que ele é, como realmente funciona no
corpo, seu papel como combustível e não como “lixo metabólico”,
além de mostrar como treinar para usar o lactato a seu favor.

Você vai descobrir:

A história do lactato no esporte: de resíduo tóxico a fonte
de energia.

O que acontece no corpo durante treinos leves, moderados e
intensos.

Como o lactato ajuda a definir zonas de treino e melhora o
desempenho.

Por que ele não é o culpado pela dor ou pela queimação
muscular.

Como atletas de elite e corredores amadores podem se
beneficiar de conhecer o limiar de lactato.

Referência principal:

Brooks, G. A. (1985–2000). Teoria do Lactate Shuttle.

️ Apresentadores:

André Moraes – CRM 157977

Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

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Tags: corrida de rua, lactato, limiar de lactato, fisiologia do
exercício, corrida, treinamento de corrida, maratona, meia
maratona, resistência, performance esportiva, Km41 Podcast, André
Moraes, Murilo Groschitz