Km41 #78 - 10K: o equilíbrio perfeito da corrida? Tudo sobre essa distância!

Para muitos, os 10K são a distância que representa o equilíbrio
entre desafio e prazer na corrida.
Neste episódio do Km41 Podcast, Dr.
André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz
(CREF 128565-G/S) conversam sobre o momento certo de
encarar os 10 km, o que muda na rotina de treinos e como
aproveitar ao máximo essa distância tão popular entre corredores
no Brasil e no mundo.


Falamos sobre:




Quando você está pronto para sair dos 5K.




O que muda no treino, no corpo e na mente.




Como organizar o volume semanal e o papel dos longões.




Nutrição e hidratação para provas de até 1h15.




As melhores provas de 10K para estrear.




Um papo leve, técnico e inspirador para quem quer evoluir com
segurança — sem perder o prazer de correr.


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encontram.


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