Startseite
Podcasts
Km41 - O podcast do corredor amador Podcast
Km41 #78 - 10K: o equilíbrio perfeito da corrida? Tudo sobre essa distância!

Km41 #78 - 10K: o equilíbrio perfeito da corrida? Tudo sobre essa distância!

Km41 - O podcast do corredor amador vor 10 Monaten

0:00

50:39

Para muitos, os 10K são a distância que representa o equilíbrio
entre desafio e prazer na corrida.

Neste episódio do Km41 Podcast, Dr.
André Moraes (CRM 157977) e Murilo Groschitz
(CREF 128565-G/S) conversam sobre o momento certo de
encarar os 10 km, o que muda na rotina de treinos e como
aproveitar ao máximo essa distância tão popular entre corredores
no Brasil e no mundo.

Falamos sobre:

Quando você está pronto para sair dos 5K.

O que muda no treino, no corpo e na mente.

Como organizar o volume semanal e o papel dos longões.

Nutrição e hidratação para provas de até 1h15.

As melhores provas de 10K para estrear.

Um papo leve, técnico e inspirador para quem quer evoluir com
segurança — sem perder o prazer de correr.

Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast

Siga no Instagram: @km41_podcast | @dr.andremoraesnefrologia

Disponível em todas as plataformas de áudio.

Produzido por Km41 Podcast — onde a corrida e a ciência se
encontram.

#run #running #corrida #corridaderua #treinamento #saúde

10K, corrida de rua, como correr 10 km, treino 10K, preparação
para 10K, corredor iniciante, corrida intermediária, treino de
corrida, longão, evolução na corrida, performance, resistência,
nutrição para corrida, hidratação, provas de 10 km, Circuito das
Estações, Track&Field Run Series, Mundo Running, Km41
Podcast, André Moraes, Murilo Groschitz, corrida Brasil.