Mehr Kontrolle in 2026: Die 5 Elemente, die Dein Biken wirklich verändern #49

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu
Veränderung ist. Deshalb haben wir in dieser Folge etwas gemacht,
worüber wir zwar oft sprechen – aber noch nie so tief: Wir nehmen
Dich mit in unser 5-Elemente-System, das wir über Jahre mit
tausenden erwachsenen Mountainbiker*innen weiterentwickelt haben.


Denn ganz ehrlich: Wenn Du mehr Kontrolle, mehr Sicherheit und
mehr Flow auf den Trails willst, reicht „noch ein
Fahrtechnik-Tipp“ oft nicht.
Fahrtechnik ist nur ein Teil und die anderen vier
Elemente entscheiden meist, ob Du sie überhaupt umsetzen kannst.


In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende
Fragen – und eine klare Struktur, mit der Du Dich selbst besser
einschätzen kannst:


Was sind die 5 Bereiche, die einen sicheren,
kontrollierten (und wenn Du willst: schnelleren) Mountainbiker
ausmachen?

Warum haben wir aus den „5 Säulen“ ein Spinnennetz /
einen Stern gemacht – und was bedeutet das für Deinen
Lernweg?

Woran erkennst Du, dass Dein Limit
gerade nicht Fahrtechnik ist, sondern z. B.
Koordination, Kraft, Beweglichkeit oder Mindset?

Warum scheitern so viele erwachsene Rider an
„Profi-Techniken“, obwohl sie alles verstanden haben – und was
hat das mit Koordination zu tun?

Warum ist Krafttraining (vor allem ab 40, besonders für
Frauen) nicht „nice to have“, sondern oft die Grundlage für
Kontrolle, Stabilität und Schmerzfreiheit?

Was ist der Unterschied zwischen Beweglichkeit (passiv)
und Mobility (aktiv) – und warum kann Beweglichkeit ein
direkter Angst-Trigger sein (z. B. Nacken/Brust)?

Warum ist mentale Stabilität nicht „Motivation“,
sondern die Fähigkeit, bei Fehlern, Rückschlägen und
Tagesform-Schwankungen selbstsicher zu bleiben?

Wie hilft Dir das Pareto-Prinzip dabei, nicht nach
dem nächsten Hack zu jagen – sondern mit einfachen Routinen
80–90% der Veränderung zu erreichen?

Und: Warum haben wir den Stabilisierer-Kurs so gebaut, dass
er in 15–25 Minuten in einen vollen Alltag passt –
statt Dich mit „zu krassen“ Apps direkt wieder rauszukicken?



Diese Folge ist für Dich, wenn du statt „ich brauch nur diesen
einen Tipp“ rein in ein System willst, das Dir Klarheit gibt Du
findest heraus: Was fehlt mir wirklich – und was bringt mich als
erwachsene*r Mountainbiker*in nachhaltig nach vorne?


Hier ist das Koordinationsvideo, das wir in dieser Folge nennen:
HIER klicken.  


Hier unser neuer Kurs: DER STABILISIERER -
Kraft- und Koordinationstraining speziell für
Mountainbiker - Bis 1.2.26 gibt es 10% Rabatt! 


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